長期堅持跑步，身體變瘦了，人卻變老了？醫生說出真相

強化神經系統：跑步可以調理神經功能、改善植物神經功能紊亂，加強睡眠質量。

減少內分泌系統疾病：跑步可以減少糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的發生率、改善內環境、增加免疫力。

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長期堅持跑步，身體變瘦了，人卻變老了？醫生說出真相

跑步是一種有氧運動，可以幫助燃燒脂肪，減少體重和體脂率，改善身體形態和健康狀況。但是如果運動不當或者過度運動，可能會導致身體疲勞、肌肉損傷、關節炎等問題，加速身體的老化過程。

此外，長期堅持跑步還可能會對皮膚和面部造成一定的影響，因為跑步時面部會受到高速氣流的衝擊和摩擦，導致皮膚老化、色斑等問題。

此外，跑步時頭部和頸部的姿勢和運動不當也可能會導致頸椎和脊椎的問題，加速身體的衰老。

因此，長期堅持跑步需要注意適度、適量、有計劃地進行，同時要注意保持良好的生活習慣和飲食營養。

跑步時也需要保持正確的姿勢和運動方式，以減少對身體的影響，還需要注意做好皮膚護理和保養，以保持年輕、健康的皮膚狀態。

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跑步有哪些注意事項？

跑前熱身：在跑步前進行適當的熱身運動，可以減少受傷的風險，同時提高運動效果。