血管變硬，或與早餐有關，專家提醒：3種早餐應撤下餐桌

建議早餐不要只吃精細的糧食，要粗細搭配，這樣才能更好的穩定血糖，比如像黑米、薏米、紅米、紅豆、綠豆、燕麥等，都是不錯的選擇，不同的搭配產生的效果也會有所差異。

其次是要有高蛋白的食物，我們傳統的早餐，比如像粥，包子油條等都是高碳水，而蛋白質類的物質要比碳水類的物質消化吸收得慢一些。