人要學會放過自己，別整天胡思亂想，想的太多，累的是心

③活在當下

活在當下意味著我們的注意力、精力和行動都專注於此刻，而不是沉浸在過去的回憶或未來的預設中。

所以，我們要學會覺察自己，察覺自己何時沉迷於過去或者未來的想像中，這樣才能及時地將自己拉回到當下。

這需要練習，例如，可以通過冥想、寫日記或者進行自我反思來提升自我覺察。

當你懂得把精力放在你正在做的事情上，無論是工作、學習，還是和朋友聚會。全情投入，你會發現，你就真正活在了當下。

正如盧梭所說：「忘掉過去的人，將活在痛苦中；忘掉未來的人，將活在憂慮中。只有忘掉現在的人，才會活在當下。」

所以，人要懂得放過自己，放過那些你無法控制的事情。只有放下，你才能輕裝上陣、全力以赴，才能把握現在，擁抱未來。