晨起空腹喝水，比不吃早餐還傷身？醫生說出「正確答案」原來很多人都做錯了

更重要的是，晨起一杯水對腸道健康有益處。適量的水分攝入可以軟化便便，保持腸道的正常蠕動，維護消化系統的良好運作，很好地預防了便秘的問題。

相比空腹喝水，不吃早餐的危害其實更大。

《美國心臟病學會雜誌》的一項研究顯示，不吃早餐會增加肥胖症、高血壓、二型糖尿病、代謝綜合症、心臟疾病、血液中膽固醇或脂肪含量升高等諸多風險，而心血管疾病，嚴重的話還會造成死亡。

因此，為了身體的健康，早上起來建議不僅要喝水，也要好好吃頓早餐。

（健康全說）

來源：今日頭條

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