人到中年，早晨空腹保持「4不喝」，堅持3種好習慣，或越活越健康

3.補充一些健康的零食 我們都離不開零食，那麼注意吃什麼便很重要。在吃正餐之間或者是飯前可以吃一點有助於我們身體健康的零食。 比如在上午的十點或者下午的三點左右這個時間上，如果吃一些酸奶、水果、堅果之類零食對我們的健康也是有幫助的。