中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

營養從口入，疾病也能從口入，飲食不當也會對中老年人造成身體損傷，不利於健康。

少吃這些食物

少吃油物

對於本身就比較肥胖的中老年人來說，少吃油炸食品和高脂肪的食物有利於控制血脂的水平。

肥胖本身就會造成老年人行動上的不便，如果血脂水平高的話，還特別容易在日常的起居中感到頭暈目眩。