女人月經期間，做好這3件事情，你的「卵巢」才會更健康

1、補充鐵質

鐵元素能參與人體的造血功能，而經血的排出會帶走身體內大量的鐵質，因此月經期間宜多吃菠菜、黑木耳、動物內臟等富含鐵元素的食品，保證卵巢供血充足。