「血糖高不高」皮膚來通知！皮膚出現這4處變化「尤其是雙腳」最好做血檢　做好4點預防糖尿病

那麼，想要預防糖尿病，我們可以做什麼呢？

1、吃

血糖水平與日常飲食有很大關係。高血糖的人應該選擇低糖、低脂肪、低膽固醇和低纖維的食物。

具體來說，每頓飯都要適量，特別是要控制主食的數量，輕量的飲食和蔬菜要超過70%，要避免油膩、油炸、高熱量的食物，還要多吃苦瓜、白蘿蔔等。，減少糖是有幫助的。