枸杞泡水喝可養腎？這4類人不適合，切記別跟風，否則會適得其反

　　4.糖尿病人群

　　有關的實驗發現每100克枸杞當中含有碳水化合物64.1克，如果糖尿病人進食過多枸杞碳水化合物，就會在體內逐漸轉化為葡萄糖，進而使得血糖波動。

　　要想養腎，做好以下幾件事。

　　1.不要憋尿

　　對於上班族和學生黨來說，憋尿似乎已經成為了一種習慣，可殊不知，生成的尿液裡面不光只有水分，同時還有代謝的各種垃圾毒素。

　　如果不能及時排泄出來，就會囤積在膀胱內滋生細菌，而且憋尿時細菌還會隨著尿液回流，逆行至腎臟，進而增加炎症發生的可能性。