哪種血型容易老年痴獃？血型不同「大腦衰老速度不同嗎」　研究告訴你真相：堅持4個好習慣「避免認知下降」

三、做什麼避免認知下降？

1.體育鍛煉。每周三到四天，每次30分鐘中等強度的有氧運動有助於預防心臟病和2型糖尿病；降低患高血壓、結腸癌和乳腺癌的風險。此外，它可能有助於防止認知能力下降和痴獃。

2.少鹽飲食。飲食需要包括水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子以及橄欖油，適量的魚、家禽和奶製品。這種飲食被認為可以促進心血管健康，降低患某些癌的風險，並可以防止認知能力下降。