圖/翻攝自 ETtoday
好處五、理想的能量來源
眾所周知,生蜂蜜富含天然糖、礦物質、維生素、花粉及蛋白質,在運動前後補充,性能相當於葡萄糖,可以提供好吸收的能量來源,是體內最佳的運動燃料。
好處六、促進睡眠
經實驗證實,睡眠不佳已被證明是高血壓、肥胖、第二型糖尿病、心臟病、中風及關節炎的危險因素,睡前食用一些蜂蜜,可以當作肝臟的糖原供應,防止半夜因飢餓感而醒來,也會刺激小量胰島素,進而釋放大腦中的色氨酸,而色氨酸最終將轉化為褪黑激素,對人體免疫力增加有益處,在睡眠期間有效重建組織,可以說是天然的睡眠輔助劑!