陽氣不足生百病！夏天養陽氣有效方法，增強抵抗力，一年少生病

7、睡眠要足

此時養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，順應自然界陰陽盛衰的變化。

一般宜早睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，盡量保持每天有8小時左右睡眠時間。