喝水時間有講究，尤其是在這4個時間點喝水，更有益於身體健康！

喝水時間有講究，尤其是在這4個時間點喝水，更有益於身體健康！

　　水是生命的源泉，它能夠維持身體的代謝，防止垃圾毒素在體內沉積，同時還能稀釋血液，避免血液粘稠引起血管堵塞問題。由此可見，水分對人體來說有多麼的重要，所以我們每天才要及時的補水。

　　可是有關的調查結果顯示，生活中正確飲水的人卻不多，除了喝水量的多少之外，喝水的時間也有講究。醫生表示，若是每天堅持在這幾個時間點喝水，或許能給身體帶來更多好處。

　　1.早晨起床後

　　經過一晚上的睡眠，水分會通過呼吸，排尿，排汗等方式流失一部分，如果早晨起床後沒有及時補水，血液便處於過於粘稠的狀態，由此一來，很容易出現血壓升高甚至誘發心腦血管意外的問題。

　　所以早晨起床後大家應該適量的喝些溫開水，一方面能夠稀釋血液，同時還可以促進排尿，進而將代謝的產物排泄出去。

　　不過需要提醒大家的是，早晨喝的第1杯水最好是溫白開，不要用冰水，鹽水或者果汁，牛奶替代。