總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會「落下」4個毛病

二、總喜歡在睡前玩手機的人，保不準會落下4個毛病

現在生活水平上來了，不管大人還是小孩，幾乎人手一個手機，可如果使用不當會給健康帶來風險。喜歡在睡前玩手機的人注意了，不及時改正可能會落下4個毛病。

1. 乾眼症

躺著很舒服，很多人晚上提前上床就是為了玩手機，而且是在黑暗中。這樣連續幾十分鐘、幾個小時一直盯著螢幕，我們的眼睛會變乾燥。其實這時眼部肌肉功能已經出現障礙，還要躺著玩可能得乾眼症。

這不僅體現在成年人身上，《Nature》上發表的一項研究顯示，兒童持續玩1小時的手機，乾眼症的風險會增加，更別提睡前在黑暗中玩手機了。除了不控制時間外，距離不合適、姿勢太舒服都可能會損傷我們的眼睛。

① 距離太近：專注刷視頻、玩遊戲，眼睛不自覺就會靠近螢幕，易誘發近視，特別是還在生長發育的未成年人。

② 姿勢太舒服：如躺著、趴著，都會影響正常的眼壓，時間一長血液流向眼睛，會引起眼部結膜血管的輕度充血，不加註意可能會導致慢性結膜炎。