排便困難很難受？平時多吃這3種「天然瀉劑」，讓你大便更通暢

可能部分人會糾結大便次數，擔心自己排便不正常，但其實一天三次和三天一次都是正常的，只要沒有異常的一些排便症狀等，身體也無不適感，那一般沒什麼大的影響，無需過於焦慮和擔心。