早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

吃早餐時，為了健康要注意3件事

選擇健康的食物

早餐應該包含蛋白質、碳水化合物和脂肪等多種營養成分，可以選擇燕麥粥、全麥麵包、水煮蛋、酸奶、水果等健康食品。

控制食量

早餐應該是一頓適量的餐食，不應過量。過多的食物會導致身體負擔過重，影響消化和吸收。