「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

生物鐘是指生物體內調節生理節律的時間機制，它與我們的基因、激素等因素密切相關。事實上，生物鐘對於人類的生理和心理健康具有重要作用。

它不僅影響睡眠和覺醒，還與我們的心率、血壓、體溫、消化等生理功能緊密相連。因此，理解生物鐘及其對我們生活的影響至關重要。