蓮子的「黃金搭檔」，堅持吃，安神養心，身體健康，脾「強壯」

蓮子的營養價值

蓮子是一種營養豐富的食材，它含有多種人體所需的營養成分：

蓮子富含蛋白質，是人體維持生命所必需的重要營養素之一；

蓮子中含有多種礦物質，如鈣、鐵、鋅等，這些礦物質對於人體的生長發育、骨骼健康、免疫力提升等方面都有著重要的作用；

蓮子含有多種維生素，如維生素B、維生素C等，這些維生素對於人體的新陳代謝、免疫力提升、皮膚美容等方面都有著重要的作用；

蓮子富含多種抗氧化物質，這些物質可以有效地抵抗自由基的侵害，保護人體健康。

綜上所述，蓮子不僅口感鮮美，而且營養豐富，是一種非常健康的食材。

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