燕麥其實是「偽粗糧」！升血糖還損血管，很多人一輩子都沒吃對

所以吃燕麥的誤區是什麼極為重要。首先，我們要明確燕麥片跟麥片這是兩個不同的物質。

燕麥片主要是有小麥，大麥，玉米等多種穀物混合而成，所以燕麥當中含有的大部分是膳食纖維素，是有增強腸道保護感，促進腸道消化吸收的作用。