經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

再加上運動後肌肉處於疲勞和緊張狀態，此時洗冷水澡可能會導致肌肉收縮加劇，從而加重肌肉酸痛，影響身體的恢復。運動後，血壓會略有升高。運動後，身體的免疫力可能會暫時降低，此時，洗冷水澡可能會導致身體更容易感染病毒和細菌，從而加重感冒、發燒等疾病的風險。

❒ 進餐後短時間內不宜洗冷水澡

飯後，消化系統需要集中精力來消化食物。洗冷水澡會導致身體將大量血液輸送到皮膚表面，從而使消化道的血液供應減少，這可能會影響食物的消化吸收，導致消化不良、胃痛等消化系統問題。因此應當在飯後等待一段時間，一般來說，飯後等待1小時再洗澡是比較合適的。