多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝？4個坑人的養生建議，越養病越多

養生建議四：小酌怡情，適量喝酒有益健康？

心腦血管疾病作為常發於中老年群體的疾病，給中老年群體的生命健康造成嚴重威脅，而酒精跟心血管疾病有密切關聯，這是由於酒精中的乙醛可使α受體張力增高，交感神經興奮、血管收縮導致心律失常，血液流速阻力增大，從而加重心臟的負擔，引發各類心血管疾病，如高血壓、充血性心肌病、心律失常、心功能衰竭、猝死及腦卒中等。

尤其對我們中老年朋友來說，更應該意識到在健康面前應杜絕酒精的攝入，畢竟在我國每年因飲酒去世的人不在少數（高達70萬人）。國際期刊《Nature Medicine》上一項研究顯示飲酒增加了中國男性罹患61種疾病的風險，同時證明「適度飲酒有利於身體健康」並不存在。因此，醫生建議大家為了身體健康，不要飲酒是最好的。