大家都被忽悠了！腎臟是「啞巴器官」，這3種情況或是腎衰竭來臨

❒ 憋尿

長期憋尿會增加膀胱內的壓力，導致尿液反流到腎臟，增加腎臟內的壓力，從而導致腎小球濾過率下降，進而引起腎小球硬化、間質纖維化等腎臟損傷，長期反覆發作可導致腎功能不斷下降，最終導致腎衰竭。

應遵循正常的排尿頻率，不要過久才去上廁所。一般來說，每2-3小時排尿一次是比較合理的，不過這和喝水的多少有關係。

❒ 高鈉飲食

引起腎衰竭的因素很多，飲食不當在其中起著重要作用。

一般成年人每日進食2.6g鈉即可滿足機體運作，過高的鈉飲食會增加體內的鹽分含量，使得腎臟需要更多的水來排除這些鹽分，從而增加了腎臟的負擔。日常生活中很多食物和調味料中都含有大量的鈉，比如味精、醬油。

平時應注意儘量少吃高鹽食物，如鹹菜、榨菜等腌制食物。尤其是中老年人，在腎臟功能退化的前提下，更應該保持清淡飲食，減輕腎臟負擔。