醬油是「害人油」，吃了不僅有毒還可能致癌？不敢吃醬油的看看吧

鹽

鹽分攝入太多，會增加高血壓、胃炎、胃癌等疾病的發生風險，我國居民膳食指南建議成年人每天鹽分攝入最好控制在5克以內。

糖

糖分攝入過多，會導致血糖升高，增加飽腹感，影響消化，時間長了可能會引發消化不良、嘔吐、骨質疏鬆等後果。而且糖分攝入過多，會助長腫瘤細胞的威風，增加腸癌或其他腫瘤的風險。

建議平常要少買少吃含白砂糖、葡萄糖、麥芽糖等精製糖的食物，並保證飲食營養均衡全面。