春季是補鈣健骨「黃金期」，中老年多吃這幾樣，腿腳有力健步如飛

春季是一個充滿活力的季節，也是補鈣健骨的最佳時機。一方面春季萬物生發，新陳代謝加快，人體內鈣的消耗也會大大增加；另一方面經過一個冬天的閉藏，現在已經進入身體吸收營養的最好階段。

在這個補鈣健骨的「黃金期」，中老年人可以多吃這幾樣食物，讓自己腿腳有勁、健步如飛！