總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會「落下」5個毛病

二、總喜歡睡前玩手機的人，最後會怎麼樣？

多數人白天忙於工作、生活，只有晚上睡前躺在床上的時間可以抽空玩玩手機，可是睡前長時間玩手機，並不利於身體健康。

俄勒岡州立大學的研究人員發表在《npj aging》上的一項研究，通過模擬手機、平板等發出的藍光，對果蠅進行每天12個小時的藍光照射。

最終結果發現：經過12個小時藍光照射的果蠅， 出現了運動能力、大腦神經元及視網膜的損傷，而且由於長時間的藍光照射，導致果蠅晝夜節律紊亂，果蠅的壽命也被縮短了。

對於那些長期喜歡在睡前玩手機的人來說，久而久之可能會出現以下幾種毛病！

1、睡眠品質下降

睡前玩手機越玩越上癮，就可能占用正常睡覺的時間，導致睡眠的時間減少，而且睡前玩手機可能會刺激大腦產生多巴胺， 越玩越興奮，導致難以入睡，影響睡眠品質。