年紀大了，少吃麵條米飯，多吃4種「黃金菜」，增強免疫更健康

【涼拌雞絲】

食材：雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、蔥蒜、花生米、熟芝麻、鹽、雞精、香醋、生抽、料酒、辣椒油

1、雞胸肉清洗乾淨，放在鍋里，然後加上適量的水，把蔥段、薑片、料酒加進去，燒開之後將其撈出來，沖洗乾淨。