提醒減肥的人：這9種蔬菜不僅熱量低，還營養好，減脂期可多吃！

　　3.菜花

　　菜花也叫做花椰菜，一直被認為是理想的減肥食物之一，因為它的熱量比較低，而且碳水化合物含量少，大約每100克只含有5克碳水，所以在減肥期間，大家不妨將清炒菜花，代替部分麵食或者大米。

　　除此之外，菜花作為十字花科的蔬菜之一，和甘藍等食物一樣，其中有大量的抗氧化劑，有助於清除體內自由基。

　　4.捲心菜

　　捲心菜中不光有大量的維生素C，能夠促進膠原蛋白形成，同時還含有豐富的可溶性纖維，能為腸道提供有益菌。針對於減肥期間有便秘問題的人來說，也可以多吃些捲心菜。