女性老不老！看看下半身「若有4個跡象」離衰老不遠了　做好2點：緩解更年期癥狀

女性絕經後有一個好處

據生理指標的測定顯示，更年期大約出現在絕經前10年，所以在更年期開始時並不會出現絕經。

雖然沒了月經，對女性帶來不少困擾。但有一點好處，是大家沒有想到的。

如何緩解更年期癥狀？

不少女性每個月都會在經前出現乳房脹痛，這其實是一種正常的生理現象。但絕經後，這種周期性的乳房脹痛就會消失。

如果癥狀嚴重，需要及時諮詢醫生，必要時選用藥物調理。

但大部分的更年期女性只需通過飲食就可安然度過更年期：

首先，補充充足的維生素。可以通過新鮮蔬果、海鮮、穀類來攝取；

其次，更年期的女性容易骨質疏鬆，所以要適當補充鈣質，除了單純的鈣片之外，還可從豆製品、海帶、和牛奶中攝取。

最後，要多吃雞蛋、家禽、魚類等富含蛋白質的食物，因為蛋白質能緩解某些更年期癥狀。

文章參考：今日頭條