眼睛充血、干澀不適？3C族慎防"乾眼癥" ，醫生教您6招改善

您有注意過自己看手機時眨眼的次數嗎？

過去，隨著年齡增長，眼睛老化帶來老花眼、乾眼癥、青光眼、白內障等眼部疾病；而隨著科技發達，現代人越來越依賴3C用品，不分男女老少，上學、上班時用眼強度提高，休息時還放不下手機，緊迫盯「機」的後果就是「乾眼癥」提前找上門！

▸ 乾眼癥成因

　乾眼癥的發生是因為淚腺分泌淚液、皮脂腺分泌油脂、黏液素層分泌黏液不足，或是淚液蒸發太快，造成原本用來保護雙眼的液體缺乏，引起眼睛乾澀不適。

　除了先天性淚腺缺乏、衰老或疾病等原因，現代人罹患乾眼癥的主要原因就是用眼過度，長時間用眼時減少眨眼次數，使得淚液過度蒸發又無法正常分泌；加上三餐外食、飲食不均，缺乏維他命A.C.E等營養素，都會造成乾眼的癥狀。

　眼科醫師初步會使用淚液分泌試紙來診斷，試紙以15格為基準，一般人的淚液分泌為5~10格，若是測試淚液分泌低於5格，就是有眼睛太過乾澀了。