腎不好，「腳」先知？提醒：若沒有4種特徵，恭喜，你的腎在好轉

2.飲食調理，飲食有度

可以適當多吃一些補腎的食物，如海產品、黑芝麻、枸杞、核桃，牛奶、雞蛋、韭菜、鯉魚等等。

這些都是很好的補氣的、補腎的食物。避免辛辣刺激。飲食上多吃有補腎固精作用的食物比如狗肉、羊肉、豬腰等。