有孕吐和沒孕吐，與孩子的性別、智商有關嗎？這一研究，讓人意外

少食多餐意味著每日攝入的食物被分成更多的餐次，每次攝入較小量的食物。這種做法將減緩胃腸道的工作，減少身體對食物的攝入量和代謝負擔，從而緩解孕吐的癥狀。

2、多吃高蛋白低脂食物

孕婦容易出現孕吐的原因是由於妊娠期的激素變化所引起的。高蛋白低脂的食物可以緩解孕吐的癥狀，因為這類食物消化時間較長，能夠幫助維持血糖水平，減少血糖波動和胃酸的分泌，從而緩解孕吐。