要注意！身體三處有異常「提醒你肝不好了」　常做3件事「把肝養好」健康長壽❗️

通宵熬夜，會直接讓肝臟能力受損，降低抗病功能，引發其他病症，更加會增加脂肪肝的風險。

3飲酒

飲酒會直接傷肝，增加肝臟代謝酒精負擔，引發酒精性肝受損。

長期過多飲酒，更加會降低肝臟能力，引發肝病。

養好肝最該做的3件事

一、多鍛煉，通肝經

鍛煉可促使血液流動，利於消除人體內部垃圾，促使肝能力修復。

鍛煉還可疏通肝經，逐漸減輕肝臟壓力，利於肝臟健康。

鍛煉模式有很多，可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等，也可每日敲打經絡、穴位。

敲打肝膽經

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

再轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，逐漸收回。