「肝變硬」頭先知!頭部若出現這「4種癥狀」 可能是肝的求救信號 不要大意教你「4招養肝法」

2023-07-13     任我行     反饋
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吃護肝食

枸杞護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,還可以做藥膳和粥。

枸杞粥作法:先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。

肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。同時,護肝還可以多多食用青色食物,女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。

喝養肝茶

養肝還可以多喝蜂蜜紅糖茶。紅茶養胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。肝火旺的人可以多飲此茶。

壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。

小腿上部的足三里穴也是護肝穴,可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。

做護肝操

每天下班回家可以來一套護肝操。

乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。臥姿養肝。

養肝最重要的是飲食和作息規律,科學的養肝睡眠法就是晚上11點前上床睡覺,肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。

文章參考:今日頭條

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