夏季經常便秘怎麼辦？不妨吃這5種食物，助消化促排便

2、飲水不足。一般我們正常每日飲水量1500ml左右，但是夏季身體需要更多水分，每日飲水量應2000ml左右，如果還是按照原來的習慣來飲水，就會導致飲水量不足，這也是夏季經常便秘的一個原因。