熬夜一時爽，免疫功能降一半！咋辦？1種營養素吃夠解決難題

如果一個人在飲食上吃不夠足量的蛋白質，隨之而來的就是免疫細胞—淋巴細胞的減少，接下來吞噬細胞的殺菌能力也會隨之降低，影響干擾素的合成，種種細節都會導致免疫能力的下降，增加被外界有害物質的傷害風險。總之，日常攝入足夠的優質蛋白質，才能維持人體免疫系統的正常運行，在面臨感染風險時，可以幫助人體降低病毒等有害物質的感染機率。