「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨來看看

6.蕎麥

蕎麥草在公元前五世紀，神農書中記載是當時栽培的八種穀物之一。當中含有磷元素，鈣元素，鈉元素，纖維素，膳食纖維促進纖維等微量元素。

不僅能夠起到減肥瘦身的目的，還能夠對於高血壓，高血脂，高血糖患者。有一定的輔助作用，促進腸胃蠕動的同時達到降血脂，降血糖，降血壓的功效。

全文當中的營養成分有很多，比如豐富的賴氨酸，磁帶蕎麥中還含有膳食纖維。可以促進腸胃的蠕動，減少便秘的出現，達到減肥瘦身的目的。