人到五十！是養生的黃金年齡「戒掉二事 少碰三物 養成四習」　平安度過「中年危機」長壽也會跟定你

一些中老年朋友，一看電視、手機、報紙就是幾個鐘頭，這樣也是不健康的生活方式。

中醫認為：「久視者傷血」，長時間用眼，不注意休息，不僅會頭暈目眩、眼睛乾澀，還會導致肝臟受損。

而養肝最好的方法，就是多睡眠。人臥則血歸於肝，當人在熟睡時，肝血才會正常流淌，各個器官才會充分得到恢復。

老人每日保持7小時左右的睡眠即可，不要過多或過少。

四、多笑少憂