為什麼有人顯老，有人顯年輕？原因終於找到了！

在飲食方面，應該注意均衡飲食，並且吃飯控制在七分飽。這裡說的均衡飲食，不僅包括葷素搭配，而且還包括清淡飲食。在吃飯的時候，如果吃得太飽，那時間久了，消化系統的功能就會明顯退化。

在運動方面，我們應該堅持運動。運動不僅可以促進新陳代謝，還可以緩解不良的情緒。對於中老年人來說，考慮到散步容易堅持，並且安全性也比較高，所以可以把它作為中老年人首選的運動方式。運動的強度和頻率並不是越多越好，以第二天不感覺到疲勞為宜。