堅持做踮腳運動的老人，身體最後怎樣了？5大好處或不請自來

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老年人要想健康長壽，應該怎麼做？

飲食健康：保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果和全穀類食物，少吃高脂肪、高熱量的食品，同時注意補充蛋白質和礦物質。

積極運動：進行適當的運動，如散步、慢跑、太極拳等，可以保持肌肉力量和靈活性，有助於預防疾病和跌倒。

堅持吸菸：吸菸會增加心血管疾病、肺癌等疾病的發病率，對身體健康危害極大，因此應該儘早戒菸。

保持心理健康：保持良好的心態，學會調節自己的情緒，避免過度焦慮、抑鬱等情緒波動，有助於保持身心健康。