核桃是血管清道夫？研究發現：核桃讓血管更健康，怎麼吃才正確

四、吃核桃如何獲益最大化？牢記3個要點

核桃雖好，但在食用的時候也有不少的注意事項，做到這三點，可讓身體獲得更大的益處。

1、每天吃2-3個

核桃雖然營養成分很多，但同時也是個脂肪含量很高的食物，建議每日攝入的量保持在2-3個即可，避免攝入過多導致身體脂肪攝入過剩。