膀胱經上三個寶藏穴，每天按一按，對付頭痛、腰痛、肩膀痛，非常靈！

3 腰背膝痛，找合陽

合陽穴的位置也很好找，先找到膀胱經上的養生大穴「委中穴」，也就是膕窩膕橫紋的中點，直下2寸（3指）的位置，就是合陽穴。

腰為腎之府，若腎精虧虛，則會氣血不暢，筋骨不固、腰腹無力，容易引發腰肌勞損。

如果出現腰部疼痛甚至不能扭動，通常是腎氣不足、氣血淤堵的緣故。

那麼可以取合陽穴，配合委中、腎俞穴一起，能夠很好地調理腰部疾病，緩解腰部疼痛，相當於杜仲壯骨丸。

合陽穴的用穴原則和其他穴位有些許不同，按照交叉取穴法，即「左病右取，右病左取」。哪邊腰痛，就找對側的合陽穴，如果雙側都痛，就兩邊一起按。

按揉合陽穴建議找家人輔助，在按揉的過程中，還可以做輕微的晃腰動作，讓腰部放鬆，可以迅速緩解腰腿痛。

此外，有痛經、月經不調、崩漏等問題，艾灸合陽穴有很好的調理效果。用溫和灸的方法，每次灸5~10分鐘，皮膚處灸紅灸熱即可。