比走路還簡單的「長壽動作」，被很多人忽視了！男女都適用

4 肩膀、脖子發緊

當呼吸很淺時， 肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力，促使肺部吸入更多的空氣，從而導致這些部位的 肌肉僵硬。

5 經常疲倦

呼吸淺，身體容易缺氧，為了維持身體的運作，會採用部分無氧呼吸的方式來產生能量，而無氧呼吸會產生過多的乳酸及碳酸，在體內堆積的結果就是容易 感覺疲累、白天嗜睡、夜間淺眠等癥狀。