家裡有燕麥不要錯過這種吃法，低脂健康，營養又飽腹，越嚼越香!

1.先在大碗裡面加入120g的即食燕麥片，然後加入20g黑芝麻，加入2g的食用鹽，再加入60g全麥粉，用筷子將它們攪拌混合均勻。