「腦梗來臨」睡覺先知！57歲阿姨「手腳麻木」突發中風離去　醫生提醒：睡覺出現5個異常「小心腦梗」

第五、足睡眠

睡眠有助於人體組織細胞修復和更新，保持內分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患三高疾病以及肥胖的風險。

《美國心臟病學會》雜誌曾發表了一項`研究，對4千名健康成年人進行長達10年的隨訪。

研究表明，每晚睡眠不足6小時的人，比每晚睡7~9小時的人，動脈粥樣硬化斑塊形成的風險增加27%。

2020年在《神經病學》雜誌發表了一項我國的研究，對3萬多名平均年齡62歲的人進行了數年的隨訪。

研究表明，每晚睡眠時間>9小時的人比每晚睡眠