長期不感冒的人，更容易患癌？不想免疫力變差，這幾件事別再干！

不想免疫力變差，這幾件事儘量少干

免疫力是人體非常重要的一道防護線，如果免疫力異常，各種大大小小的疾病也會隨之發生。一般人在25歲時免疫力達到頂峰，但到了30歲後，免疫力卻會隨著年齡增長而下降，而且生活中有些不良習慣也會破壞我們的免疫力，要儘量避免。

1.經常熬夜

研究發現，與每晚睡眠時長在7.5-8.5h的人群相比，每晚僅睡4h的人群體內能抵抗流感病毒的抗體將會減少50%。

2.飲食不規律

經常節食減肥、暴飲暴食或三餐不定等會阻止人體中免疫物質的合成，而喜好高油高鹽高脂食物等則會使人體免疫系統的負擔加重，因此，無論是營養缺乏或營養過剩都會導致免疫功能下降。