晚上寧可餓著,也別碰這4種食物,影響睡眠,還吃出一身病

2023-07-05     開心果     反饋
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晚上的飲食選擇對我們的睡眠和健康至關重要。避免食用咖啡因飲料、辛辣食物、高脂肪食物和糖類食物,可以幫助我們獲得更好的睡眠質量,減少睡眠問題的發生,並保持身體的健康狀態。相反,合理的晚餐選擇,如低脂肪蛋白質、富含纖維的食物、均衡的飲食組合,有助於提供身體所需的營養,促進良好的睡眠和整體健康。