晚上寧可餓著,也別碰這4種食物,影響睡眠,還吃出一身病

2023-07-05     開心果     反饋
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三、高脂肪食物:晚上食用過多的高脂肪食物,如油炸食品、油膩肉類等,會增加胃腸道的負擔,延長胃腸蠕動時間。高脂肪食物的消化需要更長的時間,可能導致消化不良、胃脹氣和腹部不適。這些不適會干擾睡眠,並可能導致夜間醒來和翻來覆去睡不著。