高血壓除了降壓藥，多吃這3類食物，有助於控制血壓​

高血壓除了降壓藥，多吃這3類食物，有助於控制血壓​

近年來，患有高血壓的人越來越多，相信很多人對它都有一定的了解。血壓高其實並不可怕，可怕的是長期血壓過高而引發的腦出血和心肌梗塞等嚴重的併發症，危害患者的生命。

事實上，對於高血壓患者來說，只要嚴格控制血壓就可以有效避免併發症，那麼你知道除了降壓藥，有幾種食物也可以有效的控制我們的血壓嗎？

1、豆類：我們都知道，豆類食品中都含有豐富的鉀元素。而鉀元素不僅可以平衡細胞之間的滲透壓，而且也可以利尿，促進尿液中鈉元素的排出，以達到降壓的作用。

當然，豆類的選擇範圍也比較廣，紅豆綠豆黃豆或者是黑豆，既可以燜成豆飯，也可以煲粥煲湯，在享受美食的情況下也能降低血壓，何樂而不為呢？當然，做美食的同時一定要注意低鹽，以免使血壓持續升高。