38歲男子,堅持每天喝枸杞水,降血糖、養腎,一年後效果如何?

2023-07-02     開心果     反饋
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選擇新鮮的枸杞,每次泡水可取5-10克枸杞,放入杯中,倒入適量的熱水,浸泡5-10分鐘即可。

可以加入適量的蜂蜜或紅棗等輔助食材,但每日飲用量不宜超過10克,以免出現不適。

需要注意的是,如果使用的是鮮枸杞或枸杞子,應先用清水洗凈,然後曬乾或烘乾後再使用。同時,枸杞的藥效容易受到熱水煮沸的破壞,建議使用溫水浸泡。