多散步對血管好？醫生建議：上了年紀，堅持做這3件事或比運動好

二、老年人散步注意事項

1.注意散步時間

對於年紀大的人來說，適當的鍛煉身體固然能夠起到強身健體，延緩衰老， 保持身體機能的作用，但是一定要適度。

老年人的身體不比年輕人，簡單的運動都有可能誘發身體固有的隱患，從而造成嚴重的後果。

老年人的身體可以用千瘡百孔來形容， 因此懂得節制運動，才能既起到鍛煉身體的功效，又保證不會受傷。

而在國際知名的醫學雜志《柳葉刀》中，也對於老年人能否散步健身、散步健身的合適時間做出了明確的規定與說明。